오늘도 상사의 가벼운 지적 한마디에 온종일 마음이 무겁고, 퇴근 후에도 그 장면이 머릿속에서 무한 반복되지는 않았니? "왜 나는 이렇게 멘탈이 약할까"라며 자책하다 보면 밤잠을 설치기 일쑤지. 나 역시 사소한 실패에도 유리 멘탈처럼 산산조각이 나서 다시 일어서는 데 한참이 걸리던 사람이었어.김주환 교수의 **『회복탄력성』**은 그런 우리에게 마음의 근육을 키우는 법을 과학적으로 제시해 주는 책이야. 단순히 "힘내라"는 공허한 위로가 아니라, 역경을 딛고 더 높이 뛰어오르는 사람들의 뇌 과학적 비밀을 파헤치지. 오늘은 이 책을 통해 내 마음의 회복 시스템을 점검하고 성찰하는 시간을 가져보려고 해. 핵심 요지: 역경을 딛고 튀어 오르는 '마음의 탄성'이 책이 말하는 핵심 관점은 세 가지야. 첫째, 자기조절능..
